(044) 279 85 78
cntbhpp@gmail.com

Чего-то хочется…

Чего не хватает в организме, если хочется:

Cолененького - нехватка хлоридов. Содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Кисленького - нехватка магния. Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Жирной пищи -  нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Сладкого:

1.Нехватка хрома. Содержится в брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.

2.Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.

3.Нехватка фосфора. Содержится в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, дыне, стучковых и бобовых.

4.Нехватка серы. Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокачанной капусте, брокколи, цветной капусте), листовой капусте.

5.Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Газированных напитков – нехватка кальция. Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, дыне, кунжуте.

Жидкой пищи –нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Твердой пищи – нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лайма или лимона.

Аппетит пропал начисто:

1.Нехватка витамина Б1. Содержится в орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2.Нехватка витамина Б2. Содержится в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.

3.Нехватка марганца. Содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Если вы теряете голову от запаха спелых бананов – нехватка калия. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

                                                                                          Людмила Селюк.

                                                                             Продукты и ингридиенты-2015.-С.46

Добавил: CNTB, 18.09.2016, в категорию Цікаві факти
Просмотров: 734 | Загрузок нет | Рейтинг: 5.0